• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan Donna Arlyss Skimmer Ii Ballet Flat, - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Perlato 10761 Stivaletti E Tronchetti Nero - Taglia 37, Celeste artisan tall frye avvio, Cole Haan Air Beau Marrone Leather Stretch Fabric Short stivali Donna 8191 Dimensione 7B, Donald J Pliner 'Devi 2' avvio- Vintage nero- Dimensione 5.5 M (B27),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDesigner Rag & Bone Dimensione 36 Animal Print Pony Hair Marrone & Cream Donna stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Diane von Furstenberg Donna Ainsley Tall Leather Riding stivali nero 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Demonia Gothic Rock Metal Punk Ankle Vegan Leather stivali with Spikes, Celine Phoebe Philo Collection nero Leather and Suede Wedge stivali Dimensione 39, Clarks Addiy Terri Ankle stivali - Donna Dimensione 9.5 W - Dark Marrone,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Christian Louboutin verde Silk Ankle stivali, CLARKS Donna Addiy Terri Fashion avvio, BUSSOLA Donna iena' nero Leather Knee High stivali Sz 36 NEW 229136,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCorral stivali Donna C2910 Tan Multicolore avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Da Donna Fly London Yoss COLMAR Chelsea Marrone in Pelle Tacco A Zeppa Misura, Donna Scarpe MOMA 4 (EU 37) Stivaletti in Pelle Marrone BS446-37, Donna 7 Rivestimento di Lana Foderato GOMMA Stivali da Pioggia Calosce,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DIOR Stivali TG. D 38 Nero Donna Scarpe Stivali scarpe Stivaletti biker,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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