• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCLARKS Donna Caddell Rush avvio - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cougar Vienna Pull On Waterproof avvio - donna, Clarks Originals Deserto Stivale Da Donna Animale Leopardo Stampa C, CESARE PACIOTTI TRONCHETTO DONNA COD I611310 VIT CAM ARMY TG 40 NUOVO SCONTO 50%, CLARKS donna Caddell Rush Closed Toe Ankle Cold Weather stivali, Marrone, Dimensione 6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Georgia rosa Cobelle Stivali Nero - Taglia 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Clarks Donna Stivali alla caviglia con Tacco Basso - orabella colore rubino,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CALLAGHAN 95010 TRONCHETTI DONNA CON STRINGHE IN CAMOSCIO TORTORA TACCO 90, Corral Donna Western Punta Arrotondata Cuoio Breve Scarponi Marrone Cut-Out, CALZATURA DONNA STIVALETTO L'AUTRE CHOSE PELLE NERO+oro - B9FE,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Cinzia Soft ICB105 002 BORDEAUX Stivaletti Tacco Donna Autunno Inverno, Da Donna Dr. Martens Kensington FLORA Stivali charro brando Stivali, Coclico nero leather Wooden heel ankle avvioie Dimensione EU 38 US 7.5 EUC,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCloudsteppers by Clarks caddell RUSH Scarpine Cuneo 479, Nero, 4.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DAN POST DP 3552 CAMBRIA COWGIRL stivali LAD TAN W viola BUTTERFLY INLAY LEATHER, Doc Martens nero DANICA Flat Semi Sq Toe Faux Fur Insole Leather stivali Wms 5, Boxfresh U Joyce pelle-Scarpe Stivaletto schnürstivali Stivali Stivaletti Biker,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Size: 5 UK Brand: Buffalo
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Chatham Rachel donna Navy Suede & Leather Chelsea stivali - 5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.