• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiChloe scarpe 412181 Marrone 36, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Scarpe MOMA 4 (EU 37) Stivaletti in Pelle Giallo BT572, CAMEL Active Donna 's Canberra GTX 70 Stivali da neve rosso (rosso Bison 19) 6 UK, Clarks SZ 7 Marrone in Pelle Scamosciata Stile Biker Stivaletti, Charles By Charles David Donne Stivali Nero Grande 8 US 39 EU,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDEADPOOL fashion lacci per le donne, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Moda in Pelle, Taglia 4, Blu Stivaletti difficilmente indossati, dimenticata, NR Nuovo di zecca,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dolce Vita Donna Yorona Ankle avvio, CV2565 Scarpe Tronchetti ASH 37 donna Nero, CASCO ORIGINE DELTA MODULARE TITANIUM bluTOOTH INTEGRATO TG.XL,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Carvela velluto coscia alta misura 4,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Camper 46751-041 donna Beetle Leather stivaliUS- Choose SZ Colore., Clarks Tri Pearl Scarpe Donna Stivali Di Pelle Tempo Libero donna stivali grigio 26127228, Daniel Hechter Emmy 927-29340 stivali taupe in pelle tg. 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Aigle Venise Bottillon Stivaletti E Tronchetti Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Circus by Sam Edelman Donna Kilbourn Fashion avvio, nero, 6.5 Medium US, Cloud Footwear blu Taypan Aline Wool Lining Leather Zip avvioie scarpe 10 New, Clarks Donna Nero Stivali al Polpaccio in Pelle D Fit EU 42 BNWOB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dolce Vita Donna Joplin avvioies nero Leather New With Box ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCorral C3169 Punch Mule Ankle stivali Dimensione 9, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCasual Faux Fox Fur Thigh Snow Rhinestone Mid Calf stivali Ladies Long Warm scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.