• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Ana Lublino Stivaletti in blu dimensioni 36 Model Alicia, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cole Haan avvioie- Donna Dimensione 9 B, nero, Delightful Christian Louboutin Markesling 120 Leather Laser Cut Out avvioie 39, Circle G by Corral Ladies Distressed nero grigio Snip Toe Cowboy stivali L5046 New, Demonia Plateau Stivali Ranger - 320 Nero Demonia Plateau Stivali Ranger 320...,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCorral Donna Western Cowgirl Cognac Turquoise Ankle stivali A3196, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Sorel Tivoli High II inverno neve pioggia centro Wade Stivali EU 36-42,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Corral Laser-Cut American Flag Stud Cowgirl avvio - Square Toe - C3131, Donna Merrell Casual Gore-Tex Stivali da Passeggio' All Out Fuoco 2 Medio ', Camper Iman Donna nero Pelle Stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Hunter Original Short Stivali in Nero (Nero) 8 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donald J. Pliner Caye rosa Leather Knee High avvio Dimensione 6, BZees Donna Ding scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Dolce Vita DV Dimensione 6 M Jacy nero Suede Ankle stivali New donna scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCorso Como Donna Caramel Suede Over Knee avvio Sz 7.5 3237 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Caprice 25454, Stivali Donna, Nero (36), 38 EU (f2q), Deerberg Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 38 Pelle rosa 3760281, Bx33395 Steve Madden stivaletti rosa donna rosa Donna's stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Mustang scarpe Sandi Stivaletti E Tronchetti Marrone - Taglia 45,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.