• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiColumbia Cityside Fold Waterproof stivali donna Dimensione 6 Leather Suede Cordovan Mud, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donald J Pliner donne darla 2-ol punte Scarpe in Pelle Fashion Stivali Grigio groess, Donna Gabor Stivali Metà Polpaccio '72802', Dan Post Flat Iron Studs avvio - Donna Dimensione 5.5M Marrone, CAMPER Peu Cami Donna Burgundy Nabuk Stivali Tronchetti,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBY786 MOMA scarpe Marrone leather donna ankle stivali EU 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Cougar donna Canuck bianca Solid Snow stivali Outerwear 11 Medium (B,M) BHFO 4728,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DOC DR. MARTENS OFF-bianca SKINS TATTOO SOFTY T LEATHER stivali NEW WITH BOX 6UK, DKNY donna Sade Leather Closed Toe Ankle Fashion stivali, Dockers by Gerli 41hl305-240300, Stivali Desert stivali Donna, Marrone (K1I),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Django & Juliette new ladies leather ankle avvio Dimensione 37 70,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. British donna Laides Oxfords Round Punk Ankle stivali Metallic Buckle Strap scarpe, Da Donna Fly London Yara olio al Polpaccio in Pelle Scamosciata Winter avvio Mid Zeppa suola scanalata NUOVO, CHRISTIAN LOUBOUTIN CATE stivali - nero LEATHER 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole haan stivali 6.5 nero leather side zip nikeair - Dimensione 6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CV2429 Scarpe Stivaletti CATERPILLAR 37 donna, Clarks NOVICE EBONY Marrone mod. NOVICE, Carlo Pazolini Genuine Fur Genuine Leather Tall stivali Sz 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Caprice Donna 9-9-25308-21 313 Stivaletti Marrone (Cognac COMB 313) 6.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDa Donna Laura Biagiotti Stivaletti in Rosso Dimensioni 38 Model 5009, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMarrone Leather Chelsea stivali Ralph Lauren Dimensione US 6 B,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.