• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCaprice Donna Moda Stivaletti 25401-21-314-314 Marrone Nuovo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donald Pliner Gavi Oily Suede avvioie nero sz.10 NWOB 268, Clarks Stivali Stivaletti Donna Taglia (de 40.5) Nero bf25d3c, Cole Haan Aria Fiona Corto Stivali Nero Taglia US 8, Corral Ladies Marrone Bone Inlay Back Strap Cowgirl Western stivali A3299,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBrand New Born Distressed LEATHER stivali Cort Dimensione 7 Wide Calf Beautiful , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Charlie 1 Horse 16 Chocolate Oiled Calf Leather Riding avvio Back Zip I4835,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna I Love scarpe Thecile Stivali Nero, Chloe donna Slide On Buckle Accent avvioies Beige Dimensione 38.5 8.5, Dance&Style Donna Froie nero Autumn Winter Pointed Toe Stiletto Heels Knee M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DEMONIA Shaker-101 4 1 2 PF Goth Punk Alternative Knee-High stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CALZATURA DONNA STIVALETTO LILI MILL PELLE VIOLA - 8B41, CV445 Scarpe Francesine PANTANETTI 37 donna, Charles David Donna Clarice Over The Knee avvio, Truffle, 35.5 Medium EU 5.5 US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonald J Pliner Donna Edyn-42 avvio - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marrone Camel B1716 Camel trekking scarpe, Columbia Donna Taglia 6 Provocante Medio II Impermeabili Neri da Trekking, Demonia donna Sz 11 Blk Platform Suede Fur Knee Calf stivali Goth Festival Boho,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CHARLES DAVID donna nero Leather Wedge Heel Ankle avvioies Sz 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCinzia SOFT PAFC 20302 001 nero stivali da donna autunno inverno, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonald J Pliner Donna Caye Fashion avvio - Choose SZ colore,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.