• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Hunter Original Tall Wellington Lucida Stivali moda SCARPE NEVE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CINTI Italian nero Suede Wedge avvioies Ancle stivali,9M 39M, Corral Marrone Inlay Floral Embroidered Stud & Crystal Snip Toe stivali, Donna Jonak Dulmy Stivaletti E Tronchetti Marrone, Corral Boys' Vintage Honey Cowgirl avvio - Square Toe - E1229,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCV17 Scarpe Tronchetti CASADEI 40 donna verde, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dansko Marcia Ankle avvio Teak Marrone Burnished Nubuck Leather Side Zip avvioie 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donald Pliner Celia nero Suede Elastic Criss-Cross Pump avvioies stivali 10, Donna Fly London ygot Fashion Casual con Zeppa Tacco Stivaletti Con Plateau Tutte Le Taglie, By928 Scarpe MOMA grigio in pelle Stivali da donna EU 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Circle G Donna Crackle Cowgirl avvio - Square Toe - L5155,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CALZATURA DONNA STIVALETTO LILI MILL PELLE BLU - DFCC, Cole Haan Donna Dutchess OTK Motorcycle avvio, nero, Dimensione 5.0, DOCKERS Stivaletti stivali donna rivestimento caldo pelle Marronee,,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Donna Pelliccia Lacci Metà Polpaccio Neve Alla Caviglia avvio Scarpe Con Tacco Grosso Taglie Forti ROUND SZ, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Däumling Ragazza Hipster Stivaletti Viola (spazio Fiesole 20) 6 UK, CORAL blu TRONCHETTI IN PELLE LAMINATA, Christian Louboutin Taupe Leather Stiletto Miss Fast Platform avvioies SZ 38.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CALZATURA DONNA STIVALETTO L'ANGOLO NABUK NERO - 76FC,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.