• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCQ COUTURE ANKLE SAMPLE PLATFORM stivali stivali STIVALI LEATHER viola VIOLA 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Clarks Scarponcini Chelsea - Netley Ella, Dan Post 51026 Sapphrye Donna Navy blu Leather Country Western Cowgirl stivali, Clarks Nuovo Con Scatola Ragazze Lace-Up Stivaletti MINOA Fiume Neri in Pelle RRP, Donna Hunter Original Corto Impermeabile Durevole Muck Metà Polpaccio Stivali Tutte Le Taglie,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Donna Zeppa e Tacco A Punta Stivaletti In Pelle Lato Cerniera Elegante Scarpe b942, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Caterpillar Donna Taylor Waterproof avvio - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. COCONUTS Sioux nero Leather Fringed Knee High stivali Donna 8.5 EUC, Dansko Hartley Stivali Da Donna Grigio Pelle Nabuk 7 US 5 x, CQ COUTURE KNEE HIGH CUSTOM colore stivali stivali STIVALI LEATHER Marrone Marrone 44,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Kickers Happli Stivaletti E Tronchetti Nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Fly London Yoss all'elastico Zeppa In Pelle Casual Chelsea sitefel EU 36-42, Cole Haan Darcy Ankle avvioies nero Suede Donna 9.5, Donald J Pliner Marrone Suede Pull On stivali Flats 7.5 M Riding stivali Made in ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Rieker L4659-00 Nero Foderati in Pelliccia Stivaletto, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Clarks Donna Maymie Skye avvio, BS437 MOMA Scarpe in Pelle verde Donna Stivaletti in pelle cerniera L'Italia in pelle BUFF, Chloe scarpe 187844 Marrone 35 1 2,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Castañer Donna NADIA Fw18004 Stivaletti Nero (Nero) 100 39 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBugatti-Donna Stivaletti da Donna Dark grigio multicol (verde) 421323301515-1181 , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCharles David Parish Suede avvio,.
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