• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDa Donna Pierre Cardin Stivali Marrone Dimensione 38 Model 4105215, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Bogs Carly Mid Nere di pelle,Impermeabile Antiscivolo Stivali Caviglia, Donna Tamaris Dine Stivaletti E Tronchetti Nero, Boulet Cowgirl avvio - 8838, Cougar Waterproof Lace-up Snow stivali Faux Fur Cranbrook nero 8M NEW A270522,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCOLE HAAN donna Marrone leather knee high stivali Sz 9.5 B NEW 218404, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CALZATURA DONNA STIVALETTO LE BOHEMIEN PELLE NERO - 0649,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Clarks Donna Stroll Vine Ankle stivali, Dior Logo Leather stivali nero SZ 35.5, Corkys Wrap Donna avvio 11 B(M) US Marrone,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Corral Donna Braided Fringe Cowgirl avvio - Snip Toe - A3147, Boulet Donna Rough Rider Amber oro Cowgirl avvio - Square Toe - 6252, Chloe - 308 PLEASER High-Heels plateauoverkneestivali Marronee pelle look con cinturino,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole Haan Air Liberty nero Nubuck Leather Flat Riding stivali 9.5 B D32274, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Buffalo Donna Sauvage BRANDY Stivali 01 Marrone, DE WALT STEEL TOE stivali Dimensione 6 FREE POST, Da Donna Rieker Elegante Lana D'agnello Foderato Stivaletti Z2470,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bugatti Donna 'S 411333323030 stivali verde 7 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.