• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCorral hand tooled Dk chedron teal, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CAMPER Peu manovelle GORE-TEX LINEA DONNA STIVALETTI IN PELLE SCAMOSCIATA GRIGIO - 38 EU, Charles By Charles David Puzzle Stretch-Lavorato a Maglia Stivaletti, Nero, 6 UK, Crown Vintage donna cathy Almond Toe Knee High Fashion stivali, nero, Dimensione 9.0, Circle G by Corral Donna verde Harness & Studs Round Toe Ankle avvioies,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCaprice Scarpe Stivali 9-9-25511-29-022 nero nappa (Nero) NUOVO, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CV1076 Scarpe Stivaletti CORVARI 37 donna Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Charles David Berenson Suede Over The Knee stivali nero 7.5, DEMILLE scarpe 611237 neroxRedxMulticolore 39, Cole Haan donna nero Leather stivali 61 2 In Dimensione. Gently Used.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CV3049 Scarpe Stivaletti LEQARANT 37 donna Nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. COLE HAAN Marrone SADDLE TAN PEBBLE LEATHER LACE UP ZIP KNEE TALL stivali 5.5 D17998, CAMEL Active Dune TAUPE NABUK traspirante Cuscino comodi in Pile Stivali con zeppa 4.5, Delight 1019 bianca Fringe Open Back Toe Clear Platform Ankle avvio 6-11,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Donna Fashion Inverno Calzini Misura EU 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Diba Donna Plen Tee Ankle avvio, Donna Ragazze Rocket Dog Weekender Escursioni Neve Inverno Stivaletti Foderato in Pile UK3, Da Donna Rieker Casual Con Fodera Rieker Tex Stivali Y0363,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Circle G by Corral Ladies Burnished Marrone Leather Strappy Short stivali Q0028,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoChloe scarpe 826007 nero 35, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCinch Donna Marley, Bone, 7.5 B US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.