• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBuffalo 410 10645, Stivaletti Donna, Nero (nero 01), 40 EU (h2q), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Columbia Donna Minx Mid II Omni-Heat Print Snow avvio, Clarks Donna Stivali con Tacco e Smart ENFIELD River, Corral Donna nero Cut Out & Studded Western Ankle stivali Q5074, Donald J Pliner Donna Iliya Knee-High avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCALZATURA DONNA STIVALE MYgrigio PELLE NERO - 51FA, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CLARKS CELINE SANS LACET EN CUIR BEIGE MOUTARDE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Brand New Nine West Donna Koala Cow Leather Uomo Made Heel scarpe Sz 6.5M, Dansko Odessa Nappa donna Sz 39 Leather Side Zip Leather Riding Comfort stivali, Bottines pour Donna UNISA ILLESCAS SUA, Colore nero,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Fly London Yoss all'elastico Zeppa In Pelle Casual Chelsea sitefel EU 36-42, Bueno Donna Sunderland Ankle stivali in Khaki Nubuck nero, Donna Merrell Stivali Da Passeggio Bianca Sfiato medio in legno di pino-WTPF,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareChloe donna Slide On Buckle Accent avvioies Beige Dimensione 38.5 8.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Brilliant Renee Cold Weather Lace Up stivali nero New with Box, Caprice 9-25324-21 Scarpe Stivali Tronchetti donna stivaletti, Da Donna ASH Virgin Alta Top Stivali perkish NAPPA WAX,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dior donna nero Leather Dior Action Heel Ankle stivali Dimensione IT37 US7RTL 1390,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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