• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiClarks Donna Clarkdale Jax Stivaletti Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Double D Ranch Ybarra stivali by Old Gringo, Charles by Charles David Donna Gunter Fashion avvio, nero, 9.5 Medium US, CAMPIONE N.37 GEOX STIVALETTO DONNA SEYLISE D84BBF 000AN DA 140,00 A 84,00, Demonia Plateau Stivali Ranger - 320 Nero Demonia Plateau Stivali Ranger 320...,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChatham Ascot Donna Marrone Pelle Stivali - 5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Circle G Donna Cutout Short avvio Round Toe nero 7.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Brand New Cole Haan Calixta avvioie Donna Leather Ankle stivali Sz 10B, DINGO Taupe Leather Vintage stivali Sz 5 1 2 Mint, CALZATURA DONNA STIVALETTO L'AUTRE CHOSE PELLE NERO+oro - B9FE,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Da Donna REAL LEATHER Tacco a Blocco Stivaletti Punk MOTO Cinturino Cerniera Scarpe Sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Cobb Hill donna ABILENE Leather Round Toe Ankle Fashion, grigio Leather, Dimensione 9.5, Donald J. Pliner donna Caye nero Tall Knee-High stivali 8 Medium (B,M) BHFO 1373, DELIGHT - 1020g PLEASER High-Heels Plateau profondità lettoni NERO GLITTER conveniente,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Donna Pelliccia Lacci Metà Polpaccio Neve Alla Caviglia avvio Scarpe Con Tacco Grosso Taglie Forti ROUND SZ, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Columbia Donna Heavenly Shorty Omni-Heat Snow avvio, Dolce Vita Tilden stivali Wedge Suede Pull-on avvioie nero 10 198 Floor Sample, Da Donna Rieker Casual Basso Stivaletti Con Tacco 76961,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cesare Paciotti stivali Dimensione 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.