• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBrand New AQUAZZURA Saint Honore suede sock stivali IT37 US7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks Narrative Provocante Trish Nero pelle Stivali Foderati Msrp Nuovo, Clarks Donna Dacey BELLE Metà Polpaccio Marrone in Pelle E Pelle Scamosciata Stivali, prezzo consigliato .99, Cambridge Select Donna Thigh-High Twist Knot Chunky High Heel Over The..., CAMPER Peu Cami Donna Burgundy Nabuk Stivali Tronchetti,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Donna Amblers in Pelle Sicurezza Lavoro Stivali Alla Caviglia Punta Acciaio Intersuola Scarpa, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dockers by Gerli35FN699-300910 - Stivaletti corti imbottiti Unisex – (d6J),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CAFÈ nero LE142 Nero-010 TRONCHETTO E STIVALETTO Donna Autunno Inverno, COSTUME NATIONAL Marrone Soft Leather Folded Cuff avvioies Ankle stivali US 6.5 EU 37, Cambridge Select Donna Side V Cutout Stretch Stacked High Heel Ankle avvioie,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donald Pliner Priscila avvio, 6, nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Brunello Cucinelli donna Marrone Leather Lace Up High Top scarpe da ginnastica 41 11RTL 1495, Da Donna Fly London filato Tappeto in Pelle Viola Lacci Zeppa Stivaletti UK, Buffalo Dimensione 8 Eur 38 nero 413-1488 Over Knee Heels stivali New donna scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDolomite Dol Scarpa Cinquantaquattro High Fg W Scarpe da Trekking Passeggiata, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Camper Peu Cami Hi donna nero blu Leather stivali - 36 EU, Chloe - 115 Pleaser Tacco Alto da Donna Extra Larghezza Stivaletti Taglie Forti 43-47, Chloe nero Harper 70 Leather Lace Up stivali Ret 1250 Dimensione 36.5 EUC,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dingo Donna Ava Cowboy Stivali Castagna Cinghiale Piede Di588,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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