• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDa Donna Nuovo in Pelle Scamosciata Punta Inserti elastici tacco alto stivaletti invernali qie, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Bunker MYLA-NU44, Stivaletti Donna, Beige (Sand), 37 EU (j8M), Clarks Donna Clarene Surf avvio - Choose SZ Colore, Donna Sorel Stivali in pelle scamosciata Escursioni Neve Passeggio Duck Stivali Impermeabili Tutte le Taglie, CV404 Scarpe Stivali PANTANETTI 38 donna Marrone,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDemonia SLAY-205 donna Hot rosa Leather Fringed Platform Club scarpe Ankle avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CQ COUTURE ITALY SAMPLE OVERKNEE stivali stivali STIVALI LEATHER giallo GIALLO 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dingo Donna Tres Fringe Suede Cowboy Western stivali Burnished Tan DI7442, CALZATURA DONNA STIVALE SEE BY CHLOÉ CAMOSCIO GRIGIO - 27A8, Caterpillar Dryverse Donna con Lacci Punta in Acciaio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CV1773 Scarpe Stivaletti Anfibi LEATHER CROWN 36 donna Multicolore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Clarks Mascarpone Ela Stivali Nero, Chaco donna Barbary-W Hiking avvio, Charles By Charles David Da Donna Stivali Marrone Scuro 8 US 6 UK y5bu,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCoconuts by Matisse Donna Cooper avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Da Donna St. Moritz 200 WP II Impermeabile Stivali Marrone Crema Taglia, Columbia Snow stivali Dimensione 7.5 donna grigio Lace Up Mid Calf Winter stivali NEW, Clarks Kensett Daphne, Stivali Donna, Nero (nero Combi), 35.5 EU (b2Z),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Chloe-308 sexy Pleaser extraweite Overkneestivali nero Marrone ÜberDimensionen 39-47,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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