• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan donne Martina Stivali Nero Grande 8 US 39 EU, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CASADEI Lace Up Snow Rain Duck stivali Heel Leather Marrone Timbs 35 5 ITALY RARE, Chloe Susanna blu donna scarpe Dimensione 9 M stivali MSRP 1435, Clarks istitutrice Ella Donna Nero Stivaletti e raccordo (LR), Da Donna Fly London Yoss COLMAR Neri in Pelle con Zeppa Stivaletti UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Stivaletti in Pelle Unisa Plomo-Grigio-UK6-Nuovo di Zecca, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. David Tate Lindsey Donna Stivale, Nero, Taglia 9.0 US 7 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. COLE HAAN, Air Talia Heeled stivali, Dark Chocolate Suede, 9B, 428, CLEARANCE, Carlos by Santana Donna Blythe Ankle avvioie - Choose SZ Colore, Circle G by Corral Ladies' Embroidered Cross Square Toe Cowgirl stivali L5042,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cole Haan Paulina Grand Ankle avvioies 758, nero Leather, 8 US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Rieker Stivali con Lacci '70805', Dolce Vita Donna Brie Mule - Choose SZ colore, Buffalo LONDON CLASSIC nero-NERO-NERO donna LIMITED STOCK Tutte le Taglie,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Donna Tacco a Blocco fodera in pelliccia pelliccia di coniglio Stivaletti Scarpe HIGH TOP ispessimento Warm, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cole Haan Grandexplore Donna Hiker stivali WP, Pumice Stone Sz 11 B Waterproof, Donna Remonte Stivali Caviglia D3579, Custom scarpe donna Round Toe Flat Square Heel Over the Knee stivali Casual Slip On,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Coclico donna nero Soft Leather Wedge Zip Up Knee High Low Heel stivali Dimensione 39.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBugatti Uomo 321334373000 Classic Stivali Nero (nero 1000) 9 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiClarks Donna Chelsea Stivali Stretti Orinoco Club,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.