• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCLARKS Donna Ayla Low Ballet Flat - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Bogs Carly Mid Nere di pelle,Impermeabile Antiscivolo Stivali Caviglia, C Wonder Stivali Alti Decorato Mira Ribes Jam 6M Nuovo A279976, Deerberg Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 39 BLU 6e73c14, CAMPER Peu Cami Donna Burgundy Nabuk Stivali Tronchetti,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBs476 Scarpe MOMA Nero argentoo Pelle Stivaletti da Donna Italia reißverschlus, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Clark's per rammendare Top Stivali in pelle scamosciata sabbia,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Merrell ALL OUT BLAZE 2 Mid GTX Pelle Impermeabile Stivali Da Passeggio, Da Donna Tacco Alto a Blocco Stivaletti in Pelle Scamosciata Scarpe a Punta Rivetto CLUB stivali Scarpe DD, Dior nero Christian Knee High Round Toe Leather stivali 35 1900 RARE & SO CUTE ,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Fly London Yoss all'elastico Zeppa In Pelle Casual Chelsea sitefel EU 36-42, CHARLES JOURDAN Stivale elasticizzato antracite stile semplice Donna, Cowgirl stivali donna Lazer Cut Cow Hide Leather 89.99 Lazer Cut Style D05,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDemonia KERA-50 donna nero Vegan Leather Platform Strappy Buckle Mid-Calf avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cole Haan Air zip up Short Marrone Distressed Leather Wedge Heel stivali Sz 7.5 B, Diamante Impreziosito neri in pelle scamosciata Due Toni Alla Caviglia Misura 6, CV373 Scarpe Tronchetti PANTANETTI 37 donna Multicolore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: CORRAL

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dingo DI7454 donna JuJu 6 Cowgirl Fashion Toe Western Fringe Cowboy avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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