• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCELINE scarpe 206611 rosso 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CV80 Scarpe Stivali Cuissard CASADEI 37 donna Nero, Caprice Donna'S 9-9-25412-21 019 Stivaletti Nero (nero comb 19) 6.5 UK, Donna Pull On A Punta Con Tacco Elasticizzato Stivali Anne Michelle F50875 Taglia, CQ COUTURE KNEE HIGH ZIP HEELS stivali stivali STIVALI SUEDE LEATHER nero NERO 41,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCole Haan Callie Slip-On Waterproof Rain scarpe 667, nero, 5 US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bt292 MBT Scarpe Marronee Pelle Tessile Stivali da donna EU 35,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CV45 Scarpe Tronchetti CASADEI 37 donna Multicolore, Da Donna Rieker Z6771 Casual Caldo Stivaletti Foderato in Pile, Chloe Leather Saturnia Knee High stivali Dimensione 6.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Corral stivali Donna E1228 nero 5.5 B US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. DONALD J PLINER nero SEQUIN LEATHER ANKLE stivali Dimensione 7 1 2 M - NEW, Charles Jourdan stretchstivali ANTRACITE conciliatore Stile Da Donna Tg. de 37 Stivali, CLARKS Donna Hope Track Fashion avvio, nero Leather, 085 W US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCorral Donna Laser Cut Out Pattern Western avvio - Square Toe nero 6.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Demonia EMILY-318 nero Patent Ankle stivali Patent Vegan Leather Ball Gag Detail, Donna Scarpe Church's nero Rois Calf STEFY avvio Autunno Inverno 2019, Da Donna Anteriore Pizzo Alte da coscia stivali tacco a Stiletto Punta Aperta Stivali Denim Taglie,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Corral R7005 Donna , Cowgirl stivali - 8M, Marrone leather with verde horses EUC,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna REMONTE Stivaletti con Tacco Casual D7364, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCARLOS SANTANA QUALITY donna Over The Knee stivali (7.5 M, nero),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.