• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCaterpillar Coloreado 6 grigio nero Donna avvio P307006, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Crypto - 51 Demonia Stivaletti Nero Rosso effetto Pelle Punta Corsetto Lacci, Candice Cooper 'Plus Alba Mattone Petrol' misura 36, Corral Marrone and arancia Floral stivali, Donald J. Pliner donna Pru Ankle Open Toe Stacked Heel avvioies scarpe BHFO 9329,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Donna The North Face Thermoball Pizzo II Impermeabile Stivali Invernali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. David Tate Donna Vivian Fashion Leather Ankle stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dolce Vita Stevie donna Dimensione 8 Taupe Suede Block Heel avvioies scarpe X9-1607, Da Donna Rieker stivaliettem, Cerniera, Tg. 36-39, art. y8063-25 +++ NUOVO +++, Donna Tamaris Maris Stivaletti E Tronchetti Grigio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Clarks 26136727 Donna Cheyn Meryl nero Leather Knee-High avvio W OrthoLite®,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Da Donna Fly London Hace sebta Tan Stivaletti in Pelle con Tacco Misura UK, Corral Donna Distressed Marrone Embroidery Tall Snip Toe Western stivali A3594, Bugatti Donna 411333364100 Scarpe Stivali di pelle 1000 nero Lacci Zipper Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Elizabeth Stuart Sygur 334 Stivaletti E Tronchetti Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donald J Pliner Devi3 Suede avvio Marrone donna Sz 6.5 M 5056 , Demonia Swing 220 nero Matte Multi Buckle Goth Mid-Calf avvio 5.5 Platform, Da Donna Frye 12 R Stivali Chopper pelle Marrone 9.5 M Motociclista,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dolce Vita Donna Lujan Knee High stivali stivali nero Leather Dimensione 6 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoClarks nero Leather Halia Perch Ankle stivali NEW, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Remonte Stivali Caviglia 'R3332',.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.