• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCaterpillar Coloreado 6 grigio nero Donna avvio P307006, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Corso Como CC donna Denice, coloreATO Stivali di gomma Viken II NERO, CHRISTIAN LOUBOUTIN nero Espadrille Jute Wedge Canvas Knee High avvio 41 11, DESIGUAL 67AS6A0 Calzature Donna Moda Stivaletto,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDIOR Ankle stivali in Pelle Marrone Tg. 39 STIVALI STIVALETTI LEATHER, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Dansko donna Raina Burnished Nubuck Leather Round Toe Ankle, Marrone, Dimensione 6.5 8X,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CARVELA KURT GEIGER Donna 6 OFF bianca CREAM HIGH TOP scarpe da ginnastica WEDGE HEELS scarpe, Donna Tacco Alto a Blocco Medio Stivaletti Chelsea in Pelle a Punta Scarpe Stivali, Comfortiva Riverdeon Wedge Fringe Ankle avvio - Wine Suede- 7.5w,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Clarks donna stivaletti bassi in pelle ' orabella colore rubino',giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Minnetonka Back Zipper Bt Stivaletti E Tronchetti Marrone, CLARKS Sillian Sway NIB nero or Marrone Ankle avvioie M & W Widths FREE SHIP L@@K, Cloud Asphalt Adrik Wool Lining Italian Leather Lace Up avvio scarpe 40EU 9 New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Donna Fly London Yoss COLMAR Nero Stivaletti in Pelle con Zeppa Misura, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Carlos by Carlo Santana donna Ace Leather Closed Toe Mid-Calf Cowboy stivali, By934 MOMA Scarpe Borgogna camoscio stivaletti da donna EU 37, Colleen Cordero donna Marrone Leather Heeled avvioies Dimensione 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Easy B Stivaletti Adelaide,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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