• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCAR SHOE, Stivaletti, 40, NERO, NUOVO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donald Pliner Western DEVI3 Chap Tall Distressed Brn Leather avvio 398 6M, BRUNO MAGLI GORGEOUS TALL nero LEATHER QUILTED stivali SZ 6 AA, Colin Stuart Marrone Suede Over the Knee avvio W Buckle & Braided Accent Sz 7 B, Corral Boys' Vintage Honey Cowgirl avvio - Square Toe - E1229,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCafè nero MA912 Nero - 010 Donne Stivali Autunno Inverno, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Crocs Donna Freesail Realtree Xtra II Mule - Choose SZ Colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Club Exx HOLOGRAPHIC METAMORPHIC stivali Dimensione US 7, Corso Como Donna Garrison-Ec Riding avvio - Choose SZ Colore, Columbia donna’s MINX™ Pull On Omni-Heat™ Winter avvio BL1591-010,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cole Haan Paulina Grand Ankle avvioies 758, nero Leather, 8 US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Clarks Spiced Flame nero Suede Marrone 26127277 Donna avvio Dimensione 8.5, Caprice Da Donna UK Taglia 6 Stivaletti in Pelle Marrone, Clarks Donna' ' S carleta Lyon Stivaletti Pelle Nabuk Marrone (Marronee) 4.5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareChloe scarpe 649713 nero 35 1 2, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Clarks Donna Athie Terra avvio, Canotta Donna Marco Tozzi Stivali 25388 in Nero, Converse ALM Ember avvio Inverno Stivali Da Donna scarpe da ginnastica 557934c Grigio Nuovo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Circle S Brand Leather stivali Ladies 8M nero Great Detail Pirate Gaucho Brazil,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoChatham Donna Murphy Stivali Neri, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiBuffalo London Es 30855l Sauvage, Stivali Chelsea Donna, Nero (Preto 01), (K3B),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.