• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBt59 Scarpe MOMA Pelle Nera Stivaletti da donna UE 36,eu 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CoSTUME NATIONAL TALL STIVALE stivali IN nero LEATHER, Donna stieffelette moshoutis Rosso Vinaccia True Vintage Stivali Burgundy, DADA - Stivaletti con tessuto interno felpato - Nero, Da Donna Fly London Yoss COLMAR Neri in Pelle con Zeppa Stivaletti UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCipriata L5058 Sabrina Donna in Pelle Scamosciata Mocassini Stivaletti Marrone Scuro, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Claudio Fracassa Fur Lined Knee High nero Donna stivali EUR.36 US. 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CORRAL Donna grigio Jute Inlay avvio Square Toe - A3164, Dan Post Donna Livie 01-DP3695-BN97 Marrone Tan Leather Fashion Cowboy stivali, Clarks donna rosapoint Bud Cognac avvioie,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Dingo Donna Wyldwood avvio Tan 9.5 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Corral Donna Braided Fringe Cowgirl avvio - Snip Toe - A3147, Donna scarpe The Bear Ann Stivaletti E Tronchetti rosa - Taglia 40, Corral C2960 nero Zip & Strap stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole Haan Roper Grand Waterproof avvio (W04572), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marrone Camel B1716 Camel trekking scarpe, Clarks Donna Azella Revere Flat scarpe - Choose SZ colore, Dolce Vita Mollie Donna stivali nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dolce Vita Sutton Double Zip Suede avvioies, Donna Dimensione 8.5, Dark Taupe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.