• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDare 2b Donna Cohesion Medio Ared Scarponi da Trekking Impermeabili Vibram Suola, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks Narrative Provocante Trish Nero pelle Stivali Foderati Msrp Nuovo, Bugatti donna 431549525900 Stivaletti metallico (9000) 3.5 UK, Donna Irregular Choice Blair Elfglow Stivaletti E Tronchetti Multicolore -, CELINE center zip-up short stivali 37WHT scarpe (K26076,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCaprice 25521, Stivali Donna, Marrone (3), 38.5 EU (l9A), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Clarks faralyn Alba Marrone in Pelle Scamosciata Stile Equitazione Lunghi Misura 5 38 D,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CHRISTIAN LOUBOUTIN Ciara Oulanbator Leather Shearling Platform stivali 39 NEW, Brunello Cucinelli New 1,240 Calf Leather Tall Riding grigio stivali (Dimensione 37EUR), Cole Haan W07963 donna Althea avvioie, Java, 6 B US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Corral stivali Donna E1228 nero 5.5 B US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Cobb Hill donna ABILENE Leather Round Toe Ankle Fashion, grigio Leather, Dimensione 9.5, Dagger - 2042 Devious Tacco Alto Da Donna Stivali Vernice Nero con paragrafo in metallo taglia 36, Cole Haan donna US 7 B Marrone Leather Zip Tall Riding stivali Buckle straps 3871,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDolce Vita Donna Saylor Ankle avvioie - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Corral Marrone Leather Snip Toe Inlay Cowboy stivali donna Dimensione 8.5 M Style R2501, Donald J Pliner Ginger 21 nero Vintage Calf Leather Dress avvio (donna), Chaco Donna Cataluna Tall nero Sz 7 US MSRP 240 (CF1812W),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Dr Martens V Pascal Metallizzato Serpente argentoo Vegan Friendly 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoBullboxer 427500E6L, Stivali Donna, Nero (nero Blck), 38 EU (l0H), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDolce Vita Donna NILANI Ankle avvio, nero Leather, 9.5 M US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.