• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiClarks Stivali Stivaletti Donna Taglia (de 39.5) Marrone 9c67d01, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks donna UK Dimensione 5.5 nero Leather Ankle stivali, Capezio donna stivali Sz 7.5 M Style L344 Genuine Leather Made In USA 61956, Caterpillar stivaletti neri in pelle (misure ) Potenza Marine, CLARKS Donna Kearns Blush avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDelacroix Stivali scarpe in Pelle Agnello Stivali invernali TG 36-38,41 NERO AMBRA, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Delman Donna D-Soar pelle lungo Equestre Stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Croft & Barrow® Alice Donna Ortholite Riding stivali, Da Donna Dr Martens 1914 METÀ POLPACCIO STRINGATI NERI IN PELLE Military avvio, Donna El Naturalista Coral N5307 Stivaletti E Tronchetti Rosso - Taglia 37,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Cole Haan Donna 2.0 Studiogrand P&G Trainer Fash - Choose SZ colore, Donna Padders Doppia Vestibilità Velcro Casual Stivali Caviglia Tina, BRAKO Stivali Alba 6737 nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCorral Donna Camel Netting Overlay and Studs Cowgirl avvio - Snip Toe - C3182, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Georgia rosa Albia Stivali Marrone, Dan Post blubird donna Cowboy stivali 7.5, DKNY Stivali In Stivali Di Gomma Nero Donna Taglia 8 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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