• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDKODE Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 41 PELLE NERO af48306, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donald Pliner Western DEVI3 Chap Tall Distressed Brn Leather avvio 398 6M, Donald Pliner Couture Stretch Suede Leather avvio scarpe New Scroll Work NIB 465, Delman stivali, Genuine Leather, Marrone, Knee High, Flat, Side Zipper, Dimensione 6 1 2M, Cougar Waterproof Lace-up Snow stivali Faux Fur Cranbrook nero 8M NEW A270522,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCorral Vintage stivali Dimensione 6 Lizzard Over, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Corral Donna Distressed nero Sand Embroidered Western stivali L5438,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Diba Donna 'Catch Up' Buckled Riding stivali Cognac, Donald J Pliner donna Vale nero Suede Pull On Gore Ankle stivali donna 5.5 NEW, Dolce Vita Donna Joplin avvioies nero Leather New With Box ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cenedella inglese calzatura donna Stivaletti Marrone Pelle-f5c1,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Carlos da Carlos Santana Sterling Stivali da Cowboy, Focolare, CLARKS Wintry Hi Cold Weather stivali, CAT Caterpillar INFORMATORE Da Donna Marrone Stivali NUOVO ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBuffalo London b105a-151 P1735A STIVALI NERI 179876, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marrone MERCEDES COWBOY WESTERN stivali Dimensione 7-8 M, Corral Donna Marrone Leather Woven Snip Toe Western Fashion stivali Q5046 SALE , Coolway Donna Clea stivaletto, GRIGIO BRUNO, Taglia 5.0 US 3 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Corral Donna a Maglia Punta Tonda in pelle Cowboy Girl Western Stivali Caviglia,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCambridge Select Donna Closed Round Toe Lace-Up Chunky Heel Moto Combat avvio, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCALZATURA DONNA STIVALETTO A.S.98 PELLE oro+Marrone - 90EA,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.