• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDolce Vita donna Scotch Ankle avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dansko Donna Francesca Knee High avvio - Choose SZ Colore, Doctor Martens Polished Laredo Marrone Scuro 13418202 Stivali da donna, Cougar Donna Virgo Guaranteed Waterproof Cold Weather stivali Caramel Suede, Carvela Stivali Invernali oro Taglia 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCobb Hill Bridget nero Knee High stivali Sz 6 M ONLY ONCE USED, SEE PICS , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Camper Wonder, Botin para donna K400321-003 WONDER,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CV153 Scarpe Tronchetti VICINI 36 donna Nero, Donna Bogs Alessandria Nero Alto Impermeabile Stivali in Pelle 71576, Brand New Born Donna Retta Summer Marrone Shearling avvio Sz 7.5M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cole Haan Donna Zillie WP Wedge avvio nero Leather Shearling 9.5 B US NWOB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Skechers Stivali Invernali Side Street Warm Wrappers Stivaletti - Nero, CV831 Scarpe Stivali ARMANI JEANS 37 donna Viola, Chaco Donna Harper Mid Hiking scarpe - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCLARKS Donna Maypearl Nala Ankle avvioie - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CAPRICE 25103, Stivali Combat Donna, Marrone (37), 37 EU (q9h), Bueno Yates STIVALETTI PELLE NERO 180443, Clarks Stivaletti Chelsea da Donna Colindale Quercia,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Style: Boots Manufacturer: Dolce Vita
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Clarks Witcombe Rock, Stivali Donna, Nero (nero Leather), 41 EU (j2x),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCOCLICO NIKO CLOG avvioIES 37 Anthropologie scarpe Lace Up Ankle stivali 6.5 7 Heels, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCQ COUTURE CUSTOM HEELS OVERKNEE stivali stivali STIVALI LEATHER BELT rosso ROSSO 35,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.