• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Remonte soletta rimovibile tutte le condizioni atmosferiche Zip Sintetico Warmlined Stivali D8874, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Columbia Minx Mid Slip donna BL1705-383 Nori Waterproof Omni-Heat stivali Sz 5.5, BUTTERO scarpe 035188 nero 37, Camper Beetle, Botin para donna K400294-002-Marrone, Doc Martens The Original bianca W blu Soles Rare Dimensione 10 Uomo donna’s 11 Rare,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoConfortable and Stylish, Aquatalia nero suede avvioies 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Bx34047 Clarks stivaletti multicolore donna Donna's scarpe multicolore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dolce Vita Donna Morey Fashion avvio, CHRISTIAN DIOR CARAMEL NUBUCK FUR TIE WRAP MUKLUK ESKIMO stivali Marrone 6 36 7, Da Donna Hunter Original Chelsea Winter Festival Pioggia Neve Wellington Stivale,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donald Pliner Goa Suede avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dior Stivaletti Tgl D 39,5 Nero Stivaletti Donna Scarpe, COSTUME NATIONAL NAVY blu LEATHER SLOUCH KNEE HIGH stivali EU 40 US 9, Corral Donna Marrone Leather Woven Snip Toe Western Fashion stivali Q5046 SALE ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCAMEL Active Scarpe Palm 71 Marrone Donna Scarpe Stivaletti 869.71.01 NUOVO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Bullboxer Scarpe Stivaletti 049m66532bp125 p125 (Nero) NUOVO, Dolce Vita Donna Essie Heeled Sandal - Choose SZ colore, Danner donna Adrika Wool Olive Hiking stivali Dimensione 7.5 (204944),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Da Donna Rieker elegante polso a Maglia Stivaletti Z0444,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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