• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiClarks Donna riunire fino GTX Stivali da motociclista, Marrone (Marronee Pelle), 4 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CROWN Vintage Tonga Stivali da donna corteccia di abete 6.5 US 4.5 UK, Conni 6160 nero Stamped Leather Shearling Over Knee Heel stivali 36 US 6, Dolce Vita Donna Tucker Ankle avvio, British Style Uomo Ankle stivali Formal Shinny Patent Leather scarpe Pointed Toe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoClarks ANNISTON CITY nero COMBI LEATHER Donna Stivaletti RRP, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BY912 MOMA scarpe burgundy leather donna ankle stivali EU 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Da Donna Rieker Stivaletti Casual con 74779, Demonia EMILY-355 Donna nero Vegan Leather Platform Calf High Leg Ankle avvio, Decolte sandali donna grigio cinturino tacco plateau 14 glitter simil pelle 8029,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico DISTRESSED JUSTIN USA MUSTARD BUTTER OSTRICH LEATHER ROPER CHORE FARM stivali 6 C,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Double H Ladies Western 12 Buckaroo Ice Outsole stivali DH5159, Converse donna UK Dimensione 6 nero Knee High stivali, BS262 Paloma Barcelo Scarpe Blu Pelle Sintetica Scamosciata Donna Stivaletti EU 36,EU 37,EU 38,E,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Donna Ufficio capacità Lacci Escursionista Stivali Neri in Pelle Scamosciata Stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Van Dal Moda Stivaletti con Tacco Arial III, BUSSOLA STYLE HYLA nero LEATHER RIDING stivali donna scarpe SZ 35 - 5-5.5 US NEW, BY941 MOMA Scarpe donna in pelle Grigio Stivaletti EU 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bugatti Elenor EVO 412-35534-5900 - Scarpe da Donna Stivaletti - 3400-rosa,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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