• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiClarks donna UK Dimensione 6 nero Leather Slouch stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CALZATURA DONNA STIVALETTO SNOBS TESSUTO NERO - 03DE, Demonia CAMEL-311 Platform Club stivali bianca Vegan Leather Punk Mid Calf Platform, BOUTIQUE 9 DAPHNEA Marrone Leather Designer stivali Ankle stivali 7.0 M, Cesare Paciotti 4 Us originali camoscio nero ottime condizioni 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChloe donna Slide On Buckle Accent avvioies Beige Dimensione 38.5 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CALZATURA DONNA STIVALETTO L'ANGOLO NABUK NERO - 76FC,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DIESEL Donna TDU Stivali Stivaletti D-Kinley NERO 438, Da Donna Rieker elegante polso a Maglia Stivaletti Z0444, BT55 Scarpe MOMA verde Blu Pelle Stivaletti Donna EU 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Clarks Originals Weaver avvio, Stivali Chukka Donna, Marrone (Ochre (p2D),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Clarks Leather Water Resistant Hiking stivali oroen Tan 9M NEW A279975, Donna Georgia rosa Aniline Stivaletti E Tronchetti Marrone, Demonia stack 301 Donna Nero Brevetto Punk Goth zeppa plateau INFERNO Vegan Stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Tamaris 25102 Stivaletti E Tronchetti Nero - Taglia 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DEMONIA Shaker-100 4 1 2 P F Goth Punk Alternative Knee-High stivali, Decolte donna alti arrotolato 14 cm plateau stiletto grigio simil pelle CW046, Dolce Vita Bentley donna US 11 nero Knee High Suede avvio SEXY Winter Fall,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CHRISTIAN LOUBOUTIN MADISON Marrone SUEDE LACE UP ANKLE stivali sz 39.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.