• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDONALD J. PLINER Marrone Leather & Textile Detail Mid-Calf Ankle stivali 5.5M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donald J Pliner Donna Patsy Fashion avvio, Donna Clarks Stivali Caviglia' Monica Perla ', CELINE Neri in Pelle Fibbia Dettaglio Piatto Chelsea Biker Stivaletti EU40.5 UK7.5, Dansko Ankle stivali zip nero Comfort Nappa Leather avvioies donna 39 US 8.5,9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCHARLES BY CHARLES DAVID donna Debutante, nero, Dimensione 6.0 qb4r, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Charles David Donna Military Over The Knee avvio, nero, Dimensione 8.0,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Clarks 26131919 CLARKS donna Edenvale Bella- Choose SZ Colore., D8514 (without box) stivale donna Marronee COUGAR avvio Donna, Carlos by Carlos Santana Donna Vance stivali Light Doe Dimensione 6.5 M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Clarks Swansea Place Bronze Suede Donna Modern Riding avvio 12872, Clarks CLARKS donna Poise Orla avvio -- Pick SZ Colore., Dan Post Ladies Paint Multicolore Square Toe stivali DP4615,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Karan Alina Ankle stivali Dimensione 9 New RP 250 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna HARLEY DAVIDSON BLOCCO STIVALETTI TACCO ALTO PIETRA BROOK, Chloé Chloe Stivaletti Taglia 36 Stivali avvioies Scarpe Marrone Nuovo ex. UVP, CORRAL Donna Embroidery avvio Snip Toe - A3298,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CQ COUTURE CUSTOM OVERKNEE stivali stivali STIVALI scarpe LEATHER bianca BIANCO 45,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.