• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCQ COUTURE OVERKNEE STRETCH PLATFORM avvio stivali STIVALI PAILLETTES blu BLU 41, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Donna Pompe Stringati In Pelle Tacco A Zeppa Plateau ricamo floreale 19 NUOVO, Cole Haan Putnam donna 8.5 B Waterproof Knee High avvio scarpe NEW d3t, Donna Georgia rosa Labota Stivaletti E Tronchetti Azzurro, DEI COLLI tronchetto donna con tacco 100% pelle mod 2BASE204,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBoulet Tooled Midnight Cowgirl avvio - Snip Toe - 1656, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Circle G Donna Distressed nero Concho Ankle stivali Q5085,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Däumling Ragazza Marco RV-L' altro CAMPER Stivali Marronee-Marrone (Turino tartuffo) 7 UK, Dansko Delphina Ankle avvioie - Donna Dimensione 9.5-10 - nero, 'Donna Rieker' Bracciale a Maglia Stivali Caviglia - Z0444,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Camper Peu Cami Donna Burgundy Nubuck Stivaletti,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CAVALLINI 5285 STIVALETTO DONNA IN PELLE NERA CON ZIP MainApps, By929 Scarpe MOMA Marrone Pelle Stivali da donna EU 37, Donna Clarks Moda Zeppa Stivaletti con Tacco Hazen Pendente,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCLARKS Donna Hope Play Fashion avvio,, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CHARADE-110 LOLITA PUNK GOTH LACE OVERLAY & CHAIN DETAIL PLATFORM ANKLE avvio, Donna Dr Martens Pascal MONO Airwair Laced durevole Stivaletti Casual Tutte Le Taglie, Buffalo Donna 516-4128 PU Mocassini nero (nero 01) 6 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Bx32702 Armani Jeans stivaletti nero donna nero Donna's stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCAMEL Active Donna Havanna 72 Stivaletti Marrone Brandy (1) 6 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCougar donna Canuck nero Plaid Snow stivali Outerwear 6 Medium (B,M) BHFO 3450,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.