• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCIRCUS BY SAM EDELMAN Heidi avvioie- Dimensione 8.5- Chestnut- 90, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BY A. SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER SCHWARTZ - 1BBB, Donald J Pliner avvioies Distressed Leather Marrone Buckle 3 Heel Dimensione 6M, COMME des GARCONS Back Zip Leather Middle stivali Dimensione US 6(K-46317), Clarks Maymie Skye Donna Nero Pelle Smart Stivaletti,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Van Dal Alla Moda Stivaletti con Tacco Porter, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Da Donna The North Face back to Berkeley Redux impermeabile Stivaletti EU 36-42,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Corral Donna nero Full Inlay & Studded Western stivali A3589, Donna Remonte R3358 di pelle, Casual Calda fodera Stivali lunghi, Donna Office Madrina Western Scarpe Stivali Marronecini Serpente Stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CROWN BY BORN nero leather over the knee stivali sz 6.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Dr.Martens per Vegani Flora Scarponcini Chelsea Rosso Ciliegia Cambridge, Clarks Stivali Stivaletti Donna Taglia (de 39.5) Nero c5cb4e2, Bottines pour Donna UNISA LABIAL STL, Colore Bourdeux,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole Haan ZeroGrand Waterproof Hiking stivali - Donna scarpe Dimensione 8.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CARLOS by Carlos Santana Ashby Stivaletti, Nero, 5 UK, Carlos by Santana Donna Rumer - Choose SZ Colore, CALZATURA DONNA STIVALETTO VIC MATIÉ PELLE Marrone - 2241,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Clarks Nala Escursione da Donna ORIGINALI STIVALI NERI IN PELLE SCAMOSCIATA MISURA D,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoClarks da Donna Eleganti Stivali con Tacco Enfield Fiume, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDa Donna Ufficio capacità Lacci Escursionista Stivali Neri Nubuck Stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.