• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Easy B Stivaletti Adelaide, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CRAZY COOL 495 DEEP rosso SUEDE ANKLE stivali BY SERGIO ROSSI - WORN ONCE , CHLOE shearling lined Marrone suede wedge heel avvioies Lolina ankle stivali 41 NEW, Donna Remonte tutte le condizioni atmosferiche Warmlined Stivali D 8874 , Clarks donna UK Dimensione 4 nero Leather Chelsea stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoColumbia Donna Buga Plus III Omni Heat avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Clarks Da Donna UK Taglia 4 Stivaletti in Pelle Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DIBRERA BY PAOLO ZANOLI Brocade Python Western stivali donna US 7.5 Made in , D7256 (without box) anfibio donna DR. MARTENS NEWTON ZIG ZAG scarpe avvio Donna, Bx12 MOMA Scarpe Borgogna camoscio stivaletti da donna EU 37,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Vagabond Shoemakers Suzan Stivaletti E Tronchetti Bordò, Danner Mountain Light a cascata da Escursionismo Nuovo Con Scatola EUR 43 RRP, Dingo Donna Cowboy Del West Stivali in pelle di 695 Rosso,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDELIGHT-3005 6 STRETCH CAMO PRINT W FISHNET PATCHES THIGH HIGH PLATFORM avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DESIGUAL scarpa da donna taglie 40, colore NERO 124861 _ 40, CHLOE GORGEOUS METALL STUDDED stivali sz 40 NIB Made in , CLARKS Donna Tamitha Flower avvio,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CLARKS Donna Hope Play Fashion avvio, nero Leather Textile, 100 W US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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