• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Sorel inverno Carnival neve pioggia Lana Impermeabile Stivali EU 36-42, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Dan Post Cowboy avvio donna 10, Columbia Donna Heavenly Shorty Omni-Heat Snow avvio, Corral A3599 bianca Floral Overlay Embroidery & Studs, Delle Donne Lofina Delle Donne stivali con lacci in pelle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCougar Como 2 Lace-Up Insulated Snow stivali, Gunmetal, 6 US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Corral Donna Marrone & Cognac Embroidery stivali A3045,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CAMPER viola 46792-001 donna STIVALETTI NERI IN PELLE STIVALETTI, Donna Art Gran Via Stivali Nero, Bx33983 Car scarpe stivali Marronee donna Donna's Marrone stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cole Haan Elion Leather & Suede avvioies, Donna Dimensione 8.5B, nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Clarks Carleta Paris donna avvio- Choose SZ Colore., Celine nero Leather Ankle stivali SZ 38.5, CV1566 Scarpe Stivali scarpe da ginnastica zeppa CASADEI 36 donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCydwoq nero Leather Metal Kitten Heel Ankle avvioie Dimensione 37 US 7 USA Steampunk, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BY675 MOMA Scarpe donna in pelle nera Stivaletti EU 37, Da Donna New Rock M-Punk 025 Stivali EU44, Clarks Donna Keesha Donna Mule - Choose SZ colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CAMEL Active Donne' ' s Moonlight 72 oreofaside Blu (Midnight 02) 6.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoClarks Donna Addiy Cora Ankle avvioie,Olive,11 M US, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCAR scarpe FOOTWEAR Donna ANKLE avvio LEATHER BORDEAUX - AFF8,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.