• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCorral Ladies Tobacco Flipped Shaft Straps & Inlay Winged Ankle stivali A3459, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Buffalo lucernario avvio Donna-VERNICE simil pelle, suola approssimativa, Trend-NUOVO, Corral Donna Inlay Western avvio - Snip Toe - A1970, Clarks Leggeri da Donna Stivali da Passeggio Intour Itinerario GTX, C9004 tronchetto donna TOD'S gomma T70 scarpa Marronee scuro scarpe avvio Donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDan post Sidewinder western cowboy stivali Style DP 3422 Dimensione 9.5 Marrone, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Clarks Leather Tall Shaft stivali Marana Trudy nero 9M NEW A343046,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Carlos by Carlos Santana Donna Mandarin Fashion - Choose SZ colore, Corral stivali Saltillo oroen Harness Tooled Leather & Harness Accents Dimensione 10, CQ COUTURE MADE TO ORDER PLATFORM stivali stivali STIVALI LEATHER nero NERO 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Che cosa BZ294 per Scarpe in Pelle Nera Stivaletti Donna EU 39,EU 41,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CV1035 Scarpe Stivaletti HOGAN 38 donna Blu, Camel active Canberra GTX 70 Stivali da Neve Donna, verde (Forest Bison (Q5K), Cole Haan 1758 Pull On Ankle stivali, nero 648, nero, 6.5 US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCircle G by Corral Ladies Marrone Fringe Zip Up Ankle avvio P5121, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Bogs Classic Alto Lino Spruce Impermeabile Neoprene Stivali Wellington, Demonia Plateau Stivali lettoni Swing - 115 Multicolore, Da Donna Dr Martens 1914 VONDA II Nero SOFTY T Motivo Floreale Metà Polpaccio Stivali Uk S,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Da Donna Dr Martens Virginia in Pelle Punk Combat Nero Goth Stivali Al Polpaccio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.