• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCQ COUTURE CORSET CUSTOM ITALY OVERKNEE STUDS stivali stivali LEATHER rosso ROSSO 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Christian Louboutin GIPSYavvioIE 100 Floral Lace Ankle Heels avvioies stivali 1195, Clarks Marrone Leather Enfield River Wrap Detail Heeled Ankle stivali 6.5 New, Charles David Donna Court Stivaletto, Chloe ankle stivali 1450 grigio oro leather designer 39 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCV2209 Scarpe Stivali Oxs 37 donna, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BRAKO Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 41 Marronee pelle cbfb 89d,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Circus by Sam Edelman Donna Charlie 23 scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, Donna What For Thomas Stivaletti E Tronchetti Nero, Buffalo 1300-10 2.0 NABUK High-Top Platform Stivali da donna,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Scarpe MOMA 4 (EU 37) Stivaletti in Pelle Nera BS438-37,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Cole Haan Paulina Grand Leather & Suede avvioie, Chloe Susanna blu Leather Studded Ankle stivali SZ 38.5, Clarks Donna Stivali Chelsea caduta Trace Nero Nero (nero) in Pelle,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCampari Metallico Rosso ITALIAN Designer Stivali Donna, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Charles David donna Regiment nero Leather Lace Up Granny Military stivali 7.5, Clarks donna Wintry Round Toe Knee High Cold Weather stivali, nero, Dimensione 6.0 FJO, Brax Marsala Chelsea, Stivaletti Donna, Marrone (Cognac), 41 EU (Y2B),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Boutique 9 Distressed Taupe Ankle avvio Dimensione 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCOCLICO scarpe Suede Flat avvioies 37.5 7 Neutral Beige Pull On Ankle stivali Anthro, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiColin Stuart Leather knee-high Lace-up Heeled stivali 7M with Box,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.