• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Sorel Tivoli High II al Polpaccio Invernali Caldo Scamosciato Pioggia Neve Stivali Tutte Le Taglie, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Stivali Da Cowboy ROSSI 100% Genuine Leather western line dance Cowgirl da Donna, Donna Remonte Foderati Caldi Stivaletti con Zip D7391, Cesare PACIOTTI LUSSO SCARPE DA DONNA peeptoe stivaletti Tg 37 NUOVO & OVP, Cole Haan Donna Air Jolie Knee High stivali nero US 10 NOB NWD,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCOOP BARNEYS NY 3319 Marrone COWBOY stivali W SLITS SZ 38.5 MADE IN ITALY, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Cole Haan Maria Sharapova Knee Tall stivali Dimensione 7.5, nude,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Gabor 72866 Stivali Caviglia, Doc Dr. Martens Stivali da donna Jenna midcalf 12300601 Red, Chatham Rachel donna Navy Suede & Leather Chelsea stivali - 7 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Bugatti Donna Scarpe Donna Vernice avvioys per stringere 431-54932-5900-3400 rosa,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Remonte Dorndorf rosso in pelle stivaletti tacco basso, By671 Scarpe MOMA Marronee pelle stivaletti da donna EU 37, Brasher Da Donna EU 42 Grigio Paese TREKKER Scarpe Stivali Da Passeggio RRP,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCole Haan NIB 298 Donna Rockland avvio in nero Leather, 6 B(M) US W00210, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cole Haan donna Minna avvioie Ankle avvio scarpe, Charles David Donna Sass Pump, nero, 38 Medium EU (7.5,8,8.5 US), Corral Donna Round Toe Pull On Western Ankle stivali Distressed nero A3243,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cole Haan Niles Donna Marrone Suede avvioie II Sz 11 3189 ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.