• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDOLCE VITA 'Morey' nero Midnight Suede Tall stivali, 9 - 9.5 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CALZATURA DONNA TRONCHETTO ISLO CAMOSCIO NERO - 42E0, CIRCO DA Sam Edelman kilbourn LINEA DONNA STIVALI al Caramello Luce Marrone Rustico Wax PL, Donna Remonte Casual Stivali con Fantasia Dettaglio D8577, Corral Donna Cutout Embroider Leather Round Toe Western stivali Turquoise A3349,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Hunter Original Tall Gloss Stivali verde, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DIESEL nero suede stylish platform wedge ankle stivali sz. EU 38 239,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Easy B Stivali Caviglia 'Adelaide', Dockers by Gerli 19pa338-300, Stivaletti Donna, Beige (Khaki), 41 EU (Z7Q), Donna Harley Davidson Fibbia Dettagliato Stivali da Motociclista Eddington,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Clarks Artisan Leather Riding stivali Nubuck Winter Fall Casual Career Dimensione 8.5, Cafe' nero Donna EA123 NERO Anfibi AUTUNNO INVERNO 2017 Pelle, BT188 MOMA scarpe rosa suede donna ankle stivali EU 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDolce Vita Donna Colt Ankle avvioie, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. scarpe Donna derby Bruno Premi en cuir nero sur plateau de 5 cm pointure 35, Costume National donna stivali Dimensione 39.5, 9.5 Dark Marrone Zip Up Leather, Clarks donna Desert avvio 6 B - M- Pick SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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