• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBussola sz 12 EU 42NEW Sevilla grigio (Marronesh) Suede Anthropologie Biker stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Columbia Sportswear Company 1717791295 Sorel Addington Sandal - donna Rustic, CV1582 Scarpe Stivali scarpe da ginnastica zeppa CASADEI 38 donna, Clarks Originals Wallabee avvio da Donna. Stivaletti Marrone (Torba Suede) 5.5 UK, Brand New Hunter Original Tall Refined Gloss Rain stivali FREE avvio SOCKS Dimensione 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Donna Fly London SKA Pelle Stile Biker equitazione Stivali Militari Donna 3 coloreI 3-8, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Christian Dior military buckle stivali, Dimensione EU 38.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Current Mood Player Slayer stivali NWT Dimensione US 6, Brian Atwood Donna Horsy blu Kid Suede Fringed Suede Over Knee Thigh stivali, Double H Buckaroo donna Cowboy stivali 9.5 M Marrone,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Elizabeth Stuart rosa Stivali Nero - Taglia 35,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dan Post Donna Distressed Marrone Leather Cowboy Western stivali Vintage Spain 6.5, Donna REMONTE Stivaletti con tacco elegante D7364, DKNY Aron Cuneo avvioie, nuovo con scatola,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna What For Zille Stivaletti E Tronchetti Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DOLCE Vita da Donna Deedee in Pelle a Punta Alla Caviglia Fashion Stivali, Christian Dior Lace Up Leather Ankle stivali EU Dimensione 38, Circus by Sam Edelman Donna Vikki Chelsea avvio - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Camper Leather stivali nero bianca Dimensione 8 Zip Artist Series London Scene RARE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCALZATURA DONNA TRONCHETTO BY A. PELLE NERO - 838B, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCharles by Charles David Ollie Over The Knee Lace Up stivali, Midnight, 7.5 US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.