• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDiesel Soldier rosso Boxing Streets Ankle stivali 15088 52 Dimensione US.7 ER.37 UK.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. CALZATURA DONNA TRONCHETTO VIC MATIÉ PELLE Marrone - B73C, Chatham Rachel da Donna Tan Camoscio & Pelle Chelsea Stivali - 7 UK, Da Donna Hunter Original Tall INVERNO IMPERMEABILE neve pioggia Stivali di gomma EU 36-43, Clarks Gelata Siena donna avvio- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCole Haan donna Riding Equestrian Style nero Knee High Leather stivali Sz 7.5 B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Caterpillar Everyday Biker Pelle Nera Stivaletti Casual con,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Demonia Plateau Stivaletti Stomp - 26 Nero, Charles by Charles David Donna SHIRLEY Fashion avvio, Chloé Donna Con Tacco Stivaletti Scarpe in tessuto beige in pelle misura IT 38 1 2,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Danner 62268 Donna Mountain 600 4.5 scarpe Colore DARK Marrone,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Clarks Maypearl violac Stivaletti E Tronchetti Marrone - Taglia 37, Buffalo 1300-10 2.0 Pelle Nabuk HIGH-TOP piattaforma stivali da donna, Con PLATEAU Cavaliere Zip Laterale Stivali in Pelle E Pelle Scamosciata Stivaletti Con Tacco a Blocco Scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDAN POST Ladies Marrone Sidewinder Western stivali DP3422, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. CV2434 Scarpe Stivali ROBERTO DEL CARLO 37.5 donna Nero, Clarks Chorus Jingle, Stivali Donna, Nero (nero Leather), 38 EU (A3M), DAN POST Tan El Paso Donna's Distressed Leather Cowboy stivali Dimensione 9.5 M 3247,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, DIESEL Stivaletti da donna squar D-Chelsy-Tronchetti avvio 349,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.