• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDocksteps scarpe donna stivali Marrone 95199 BDT TRENDY, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Camper Bowie nero Leather Chelsea stivali donna Dimensione 41 or US 9.5 10, Corral Donna Circle G Crackle Scroll Bone Embroidered Square Toe Western avvio, Demonia Huge 5.5 Block Patform Buckle Torment Ankle stivali Glam Goth Club 6-11, Donald J Pliner donna Marrone Leather stivali Sz 9.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDansko Lettie Teak Burnished Nubuck Leather donna stivali Sz 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Designer Nuovo di Zecca Stivali in pelle da MERAVIGLIE EU Taglia 40 prezzo Consigliato 159,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. COLE HAAN Mariela Air Chukka grigio-Marrone Dimensione 6 avvioie, Da Donna Clarks Stivaletti Tan Lora Lana Cerniera in Pelle Scamosciata R381, Donna REMONTE Stivaletti con tacco basso D7364,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Camper Donna Wabi 20889 Slipper - Choose SZ colore, Cotswold bibury Donna Impermeabile Imbottito comode Stivaletti Nero Marrone, Bullboxer Pelle Stivaletti in pelle Stivaletti Scarpe da Donna Stivali Schnüravvio 5395,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDemonia Scena - 51 Blk Pat-BLK Vegan in pelle (EU 37), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. BY755 Gianni marra Scarpe Donna in Vernice Nera Stivaletti EU 36,EU 40, Breathless Christian Louboutin Markesling 120 Leather Laser Cut Out avvioie 39, Dan Post nero Ostrich donna’s Dimensione 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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