• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCV422 Scarpe Stivaletti PANTANETTI 37 donna Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Caprice Donna Stivaletti 25510 Nero (Nero Nappa 22) 4.5 UK, Cole Haan Bronze Leather Ankle stivali 9 9.5 chunky stacked heel Excellent, Cole Haan donna Elsie Bow Skimmer Ballet Flat, Cole Haan Arden Grand avvioie, Floral,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarrone LEATHER MATISSE stivali 8 m LEATHER FASHION stivali 8 MATISSE stivali 8 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donald J Pliner Ninn stivali nero Tall side zip stivali sz 7.5 m NEW 348,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CV573 Scarpe Stivaletti PANTANETTI 38.5 donna Marrone, Donna Rieker Stivaletti Casuali - Z6784, Clarks Donna Lorry Grace Flat - Choose SZ colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CAPRICE 25302, Stivali Donna, Nero (nero Comb), 38 EU (b2e),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Da Donna Arte in Pelle Misura 4 (Marrone), Caprice Donna Moda Stivaletti 25333-21-022-022 Nero Nuovo, Chloe scarpe 778567 rosso 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCV2068 Scarpe Tronchetti DANIEL 36 donna Beige, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Diane Von Furstenberg Marrone Knee High stivali Dimensione 6M F4607 , CESARE AUGUSTO 3273 Calzature Donna Moda Fashion, Cesare Paciotti Donna Knee High Leather Canvas Monogram stivali US 7 EU 37 C,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Camper 1912 Marrone Leather Suede Classic Riding Knee High Fashion stivali 35 US 5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDa Donna Nuovo Glitter Peep Toe Ritaglio CERNIERE Overknee Stivali Gladiatore Scarpe xunla, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCOLE HAAN donna nero Leopard Print Leather Ankle avvioies Sz 7.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.