• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Harley Davidson Stivaletti con Tacco - Pietra BROOK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BY677 MOMA scarpe Marrone suede donna ankle stivali EU 37, Clarks Glickasha GTX, Stivali Donna, Nero (nero Leather), 41.5 EU (q4q), Christian Louboutin Brogue Oxford Suede Leather Platform avvioies Euro 38.5, Charles by Charles David Uma Pointed Toe avvioies, Dark Taupe, 9.5 US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoColumbia Donna Powder Summit II Mid Winter stivali Dimensione 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. DIESEL CUBIST Rock Stivali da donna donna scarpe Cowboy in pelle Stivaletti z1,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Doc Martens Paige combat ankle stivali Dimensione 6 M laces nero biker Canvas Floral, Christian Louboutin STAMPA LEOPARDO MISURA 3 36, DKNY CORRIE Stivaletti, Blu, 4 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Clarks 26137566 Donna Sillian Tana nero Synthetic Nubuck Ankle stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Clarks Artisan donna’s Comfort Ankle stivali Dimensione 8 Marrone Leather, Chloe stivaletti verde Marronee camoscio 38 ankle stivali ZEPPE Olive Marrone suedex, Dan Post Youth Boys' Sand Thin blu Line Leather avvio - Square Toe - DPC3956,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCarlos by Santana Donna Glinda Ankle avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Camper Donna Myriam K200393 Dress Pump - Choose SZ Colore, Da Donna Rieker Stivaletti con tacco 70562, BRUNELLO CUCINELLI patent leather mid-calf stivali scarpe MZDVNG910 Dimensione 8 - IT 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CAMEL Active Donna Canberra 72 Chelsea Grigio (Dk. grigio 4) 3.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.