• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan Donna Galina avvio - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Kickers Crick Stivali Nero - Taglia 37, Donna El Naturalista Yggdrasil N158 Stivaletti E Tronchetti Nero - Taglia 37, Corral Donna Western Cowboy Girl Marrone Ricamo Stivali L5392, CLARKS 26104457 New Clarks donna Whistle Shrub stivali 7- Choose SZ Colore.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDemonia Gothic da Donna Stivali alternativa-Lilith 210 ECOPELLE Vegan, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Christian Louboutin Gena avvioie 85mm Nappa Stretch Dimensione EUR 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Charles by Charles David Ranger Donna beige sock peep toe avvioies sz. 8.5, Chaco Donna Outcross Evo 1.5 Hiking scarpe - Choose SZ colore, Da Donna DOLCE VITA tessey Basso Stivali Neri in Pelle Scamosciata Stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Tbs Anaick Stivaletti E Tronchetti Marrone - Taglia 41,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Clarks Dalia Sierra Tan Suede, Corral Donna Cognac viola Glitter Inlay Western stivali C3467, Circle G Donna Cut-Out Short avvio Round Toe - Q5019,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCasadei avvioies “blade Heel”Sz37.5 1100, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DOLCE Vita Wade Stivali Da Donna Sella 9.5 US 7.5 UK R, Cole Haan Grand OS Embury nero Leather Ankle stivali donna 8 B avvioies Casual, Demonia Shiny nero Red Vegan Buckle Spike Platform Calf stivali Club Punk 6-11,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Remonte
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CONCORD-55 BIKER GOTH EMBOSSED SKULL WEDGE LACE UP STRAPS PLATFORM ANKLE avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.