• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCircle G Marrone Engraved avvioie, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Corso Como Coast donna avvio- Choose SZ Colore., Dance&Style Donna Froie Autumn Winter Pointed Toe Stiletto Heels Knee High ..., Delman Gilda nero Suede Over the Knee stivali with Grommet Detail - US 8 M, By563 Roberto BOTTICELLI scarpe Marronee pelle stivaletti da donna UE 36,eu 40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDolce Vita Donna Harmon Dress Pump - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Crocs Stivali Stivaletti Donna Taglia US 8 (de 38.5) ECOPELLE BLU cb0863a,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. BX500 MOMA Scarpe donna in pelle Marronee Stivaletti EU 37,EU 37,5,EU 38,EU 38,5,EU, Clarks Donna NETLEY Olivia Chelsea Stivali in Pelle Marrone (TAN TAN) in Pelle, Demonia Donna Gothic Wedge avvioIES Stomp - 25 nero Vegan Leather,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donald J Pliner Donna Iliya Knee-High avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Jonak 11700 Stivaletti E Tronchetti Azzurro - Taglia 38, Carlos by Carlos Santana donna Vivien Suede Ankle avvioies scarpe BHFO 1129, Cowgirl stivali LAREDO Miss Kate Tan & Teal with floral appliques, item 52138,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCLARKS Donna Un Adorn Step nero Leather 6 D US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Circus by Sam Edelman Donna Joy Fashion avvio, nero bianca, Dimensione 11.0, DANInero Roscoe Vacchetta Genuine Leather Military Strap stivali nero Dimensione 9.5, Dolce Vita Donna Kelani Ankle avvio, Olive Suede, 7 M US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donald Pliner Vinca Suede avvioie, 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoClarks Originals Phenia CARNABY neri in pelle Desert stivali EU 39 NUOVO CON SCATOLA, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDockers by Gerli 35xe209-400320, Stivali Desert stivali Donna, Marrone (e1b),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.