• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna El Naturalista Angkor N916 Stivali Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Da Donna dieci punti Tan in Pelle Stivaletti Pull On Tg In Vetrina, Clarks Adriel Sadie, Stivali Donna, Nero (nero Leather), 39.5 EU (T7v), Diesel Donna D-Kinley nero avvio 6M, Clarks Donna ORINOCO CLUB Chelsea,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoChristian Dior verde Leather Round Toe High Heel Ankle stivali SZ 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CAMEL Active Donna Canberra GTX 70 Stivali da neve Türkis (Benzina Bison 11) 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Circa Joan & David Xenobia avvio, nero (donna), Corral Westport Zip Tall Riding stivali 7 Was 256, Clarks Malia Poplar avvio nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico By660 Scarpe MOMA Marronee pelle stivaletti da donna EU 37,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CLARUS Frank More Tall Leather stivali scarpe Equestrian Brw Kahki TwoTone 7N, Converse donna UK Dimensione 7 nero Leather Ankle stivali, Conhpol Stivali da donna stivaletti stivali eleganti in pelle nera NUOVO 36-40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Fly London Yogi Stivaletti Da Infilare Tacco Con Zeppa Pelle Pieno Taglia, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Columbia Donna Minx Shorty Omni-Heat Snow avvio, Shale, Dark Raspberry, 6 B US, Dansko Nubuck Leather Ankle stivali - Maria Taupe Donna EU42 US 11.5, Charles David Donna Divina Pump,nero,38 Medium EU (7.5,8,8.5 US),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Corral Donna Colore Tabacco Nopal Ricamato Stivali West C3464,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoClarks Tri Iglu GRIGIO NABUK TG D, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiClarks Da Donna Con Lacci Stivaletti SPORTIVO Tri libero,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.