• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDiesel Donna Ankle stivali Dimensione 7.5 nero Leather Hi Travis Zipper Boho Casual, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Clarks da Tirare Alla Caviglia stivali-Doxburyjazzgtx, DONALD J PLINER nero Distressed Suede Over-the-Knee stivali Sz 5.5, CAMPER donna 1913 Stivaletti Nero (Nero 001) 5 UK, CABLAGGIO I35 fedee Stivali Cavallerizza Cinghia, nero, 3.5 Regno Unito visualizzazione,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Donna Hunter Originali Stripe trascinare Stivali di gomma Stivali Wellies UE 36-43, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Designer KARL LAGERFELD Nero Bianco Stivaletti con tacco alto misura 7 NUOVO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Corral Donna Beige Inserto & con Fiori Stivali West, Donna Clarks Stivaletti con Tacco ' Adya Bella ', Donna Harley Davidson Stivali Biker al Polpaccio a baisley ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Corral Donna 6 M Eagle avvio Western Antique Crackle Distressed Snip Toe R2227,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Rieker Punta Tonda pelle Zip Stivaletti con Tacco 70562, BRAKO Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 39 in pelle giallo 390 faeb, BY757 Gianni marra Scarpe Neri in Pelle Scamosciata Stivaletti Donna EU 35,EU 36,EU 37,EU 39,,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDa Donna Pierre Cardin Stivali In Nero Taglia 39 Model 4105215, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Corral Vintage Cowboy stivali Dimensione 7.5 Bone Vintage Lizard Inlay C2116 Leather, Donald J Pliner nero Envy Block Heel stivali Dimensione 7978 9M, Chelsea stivali HOGAN scarpe stivaletti donna misura 41 pelle Marronee decorata,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, David Tate da Donna Dorothy in pelle punta tonda a metà STIVALI CAVALLERIZZA AL POLPACCIO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.