• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCharles By Charles David perfetto da Donna Stivali Neri-SS 8.5 US 6.5 UK BVA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Corral Leather stivali Dimensione 6.5 great pre-owned condition, Cinghia di cablaggio I35 fedee Stivali Cavallerizza Al Polpaccio Largo 112, Nero, 5.5 Regno Unito visualizzazione, Dolce Vita Donna Salena Ankle avvioie - Choose SZ colore, Da Donna Sorel CARIBOU WL Inverno Neve Impermeabile Escursionismo Stivali Foderato Pelliccia Sintetica,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Clarks Moda Zeppa Stivaletti con Tacco Hazen Pendente, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Demonia Ranger-208 nero Vegan Leather Platform stivali - Gothic,Goth,Punk,nero,B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donald Pliner donna Cordovan Leather Knee High Riding Style stivali 9.5 M, BS462 MOMA scarpe verde leather donna ankle stivali zip autumn-winter mid-he, Dare 2B che da donna Winter avvio Nero Taglie 4-8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico CV1566 Scarpe Stivali scarpe da ginnastica zeppa CASADEI 36 donna,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Vagabond Leah Stivali Caviglia Java Stivali, Camper Katie Donna nero Pelle Stivali - 39 EU, Classic 60's Justin bianca Cowboy stivali - Donna 6.5B Vintage Excellent Snip Toe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDansko Donna Raina avvioies nero Leather NEW , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Dolce Vita Nona Open Toe Side Zip Heeled Sandal avvioies Caramel Leather Dimensione 6.5, DEMONIA Goth Wedge Ankle avvio Fringe Encased Platform Side Zip SLAY-205 nero-11, Clarks da Donna Camoscio Tacco Basso Eleganti Formali Stivali Caviglia Orabella,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Clarks Chunky Stivali Caviglia Carleta Paris,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoCushe Cabin Fever WP nero Leather donna stivali Dimensione 5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiCharlotte Olympia donna Pumps Dimensione 41 10 nero Suede Lace Up Tan Interior,.
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