• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDansko Donna Roxanne Mary Jane Flat - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Rocket Dog Thunder Gb Stivaletti E Tronchetti Grigio, CAMPIONE N.37 GEOX STIVALE DONNA FAVIOLA D848UC CAMOSCIO DA 195,00 A 117,00, Corral Donna Wings and Heart Inlay avvio - Snip Toe - A3409, DANIEL Hechter 811563401100, Stivaletti da Uomo Marrone Marrone (6000) 8 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCats Eyes - Stivaletti al polpaccio con fibbie laterali - Donna (DF1218), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donald J Pliner donna Echoe Almond Toe Knee High Fashion stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Camel active Schnürstivali Palm 71 869.71.02 nero, Clarks Raisie Vita, Stivali Donna, Nero (nero Leather), 36 EU (p5J), Donna Clarks Stivali All' Anca con Dettaglio Bottone Cheyn Anne,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donald J Pliner Dayle Over The Knee Stretch stivali, nero, 7.5 US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Da Donna Ufficio Aries Square Punta Stivali Neri in Pelle di Leopardo oro Con Tacco A Mix, Clarks Taupe Leather Lace up Minoa River Ankle avvio 9 NEW, DKNY NICKI nero SHINY PATENT LOGO TALL PULL ON RAIN stivali US 7 I LOVE scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareClarks ANNISTON CITY nero COMBI LEATHER Donna Stivaletti RRP, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. DEMONIA Kera-09 4 1 2 P F Goth Punk Alternative Platform scarpe, CAMPER Lab Wilma EXTREME PLATFORM stivali TG. 38-40 dsq2 k400139-003 together Helix, Cloud Aline Dark grigio Plush Wool Slip On Ankle avvioie Comfort scarpe 35EU 5 New,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Dolce Vita Donna Wes Mule - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.