• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCorral Ladies Marrone Crater Bone Embroidery Short Western stivali A3190, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Casual Donna Rieker Warmlined Stivaletti 58351, Clarks Clarkdale Arlo Suede Ankle stivali, Donna Dimensione 10M, Burgundy, Donna NUOVI SANDALI SEXY STIVALI Nightclub Zip Laterale Equitazione STILETTO Moda scarpe piattaforma, Carven 2018 Grenell Moccasin Ankle avvio, 870 NEW, US 6, EU 36,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoClarks CLARKS donna avvio nero Leather 9 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Carlos by Carlo Santana Donne Stivali Grigio Grande 7.5 US 38.5 EU,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Demonia Steampunk Neo Victorian Gothic Punk Rock Metal Biker nero stivali, Carvela Spangle tacco alto donna grigio in pelle misura 4, CV1297 Scarpe Tronchetti UNISA 36 donna Marrone,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CELINE nero Cone Heel avvioies, Dimensione 41 11 EUC Moto jacket ready , Dansko Donna Perfed Pro Clog - Choose SZ colore, Camel active Authentic 71, Stivali Donna, Grigio (Dk.grigio), 38.5 EU (z8Y),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCatherine Malandrino avvio Dimensione 38 Apx 8 Emma Marrone Quilted Back Tall Riding, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Caterpillar Stivali da Donna TG 38 Willow CHESTNUT Beige Marrone p305056, Demonia Donna Gothic Stivaletto stringato con plateau Swing - 120 VERNICE NERO, Camper Katie donna nero Leather stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Rieker Scarpe Pantaloni 53851,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.