• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCorral Ladies Marrone Floral Embroidered avvio A3527, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Circle G Donna Cut-Out avvioies - Round Toe - Q5027, Corral Vintage nero Lizard Inlay Leather Cowboy Western stivali donna 9 M, CLARKS Donna Cala Jean avvioie nero, Dingo Donna Willie Cowgirl avvio - Round Toe - DI 865,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBX420 E...VEE scarpe nero leather donna ankle stivali EU 36,EU 37,EU 38,EU 39,EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CALZATURA DONNA STIVALETTO PANTANETTI PELLE NERO - 4443,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dingo donna Adobe Western Cowboy stivali Distressed Leather Zip Narrow Toe Red, CORRAL C3364 Cognac Donna Leather Heart and Wings Tooled Square Toe stivali, Danner Donna Mountain 600 Low 3 Marrone Red Hiking avvio,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Remonte tutte le condizioni atmosferiche Warmlined Stivali D8874, DIESEL nero oro Vivien HHS Pumps Tacco Alto Sandali Scarpe scarpe tg 38, CAR scarpe STIVALETTI MIS. D 37 Marrone Donna Scarpe Stivali Pelle scarpe Stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareCircus by Sam Edelman Donna Joy Fashion avvio - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Code West donna Ankle avvioie Zip Up Wide Stitch Scalp Edge nero Leather Dimensione 8, CAMPER Wonder LINEA DONNA STIVALETTI IN PELLE NERA - 39 EU, Caprice Donne' ' S 9-9-25607-21 308 Stivaletti Marrone Nappa Marrone (308) 4 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Costume National Tronchetto Toledo Lu Cambat avvio 38.5 M nero 1140539 New w Box,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.